Qui n’aime pas passer la soirée devant la télévision à regarder sa série préférée ? Personne évidemment ! Mais vous êtes-vous déjà demandé ce que représentait en termes d’énergie, ce temps passé devant l’écran ? Et d’ailleurs, savez-vous combien de temps nous passons devant des écrans chaque jour ? Nous nous sommes posé ces questions pour vous…
Ce n’est plus une surprise, on le sait, aujourd’hui les Français passent de plus en plus de temps devant un écran (que ce soit celui de leur smartphone, d’un ordinateur, de télévision ou autre). Évidemment, la pandémie de corona mais surtout les confinements fait considérablement augmenter ce temps passé sur les écrans. Mais pour votre portefeuille, quel est l’impact ? On compte en général que l’audiovisuel et l’informatique peuvent représenter jusqu’à 15% de notre consommation totale d’énergie, et donc, de votre budget énergétique. Nous vous en disons un peu plus sur ces chiffres.
Combien ça nous coûte ?
En 2022, les Français ont passé en moyenne 4h50 par jour à regarder des contenus vidéos (tous écrans confondus). Énorme, n’est-ce-pas ? C’est plus de la moitié d’une journée de travail ou d’une nuit complète… Mais qu’est-ce-que cela représente sur notre facture annuelle d’énergie ?
Ces dernières années, nous avons vu apparaître des téléviseurs plus grands, plus fins, plus performants et plus esthétiques. Est-ce-que cela se répercute sur nos factures ? On pourrait en effet penser que plus un téléviseur est grand, plus il consomme. Or, les nouveaux téléviseurs, avec toutes les technologies dont ils sont équipés, sont moins énergivores que nos anciennes télévisions cathodiques. Si les premiers modèles d’écrans plats – notamment plasma – étaient de véritables gouffres énergétiques, les LED et OLED les plus récents, ont fait d’énormes progrès et consomment jusqu’à 40% de moins que les premiers écrans LCD. Cependant, il faut que vous soyez prêt à débourser au moins 1.600€ pour pouvoir vous offrir l’un de ces petits bijoux.
Donc, pour vous donner une idée, une télévision récente moyenne coûte à un foyer en électricité 18€ par an en se basant sur +/- 3h30 de télévision par jour. Le plasma quant à lui vous reviendra quasi à 40€.
Donc pour vous donner une idée, pour un temps de visionnage de 4h50 par jour, une télévision Full LED vous coûtera environ 20€ en électricité pour une année, tandis que le même temps passé devant un écran Plasma peut vous coûter jusqu’à 60€ !
Ça va encore ? Oui, on aimerait en effet bien vous dire que votre téléviseur n’est pas un gros consommateur d’énergie. C’est vrai que, comparé à un lave-linge ou un four classique, sa consommation est plutôt raisonnable. Mais attention, la facture peut vite monter si l’on prend tout en compte.
- Il est évident que plus l’écran est grand et plus sa définition est haute, plus il consommera d’électricité.
- Il est rare qu’une télévision fonctionne seule, elle est souvent connectée et/ou accompagnée d’autres équipements qui peuvent être très énergivores : décodeur, box internet, lecteur DVD, Home Cinéma, console de jeux, etc.
- Ensuite, la télévision est loin d’être le seul support pour « regarder la télé ». Même si d’après le Conseil supérieur de l’audiovisuel, 93,4% des Français étaient équipés d’un téléviseur en 2019, il faut savoir qu’un ménage possède en moyenne 5,6 écrans pour visionner des vidéos. Parmi ces appareils, nous retrouvons, les télévisions, les ordinateurs, les smartphones et les tablettes. Ces différents appareils et leurs cycles de recharge peuvent vite peser lourd ! Ajoutons, à titre d’information que le Français passe 4h50 par jour devant un écran autre que celui qui lui sert à travailler, à regarder des vidéos. Un Français sur quatre avoue même ne pas pouvoir passer plus d’une heure sans se rendre sur internet.
- Enfin, n’oublions pas le mode veille de ces appareils qui consomme à lui seul énormément.
Un impact financier et environnemental, mais pas que…
Une étude récente a déterminé qu’un Français passerait environ 56 heures par semaine devant les écrans (tous confondus et temps passé au travail compris). Cela représente 122 jours par an et plus de 27 ans sur une vie ! Alors bien sûr, nous devons vivre avec notre temps et nous avons bien le droit d’un petit moment de pause devant un film ou une série. Mais faisons attention aux excès, surtout lorsque l’on passe sa journée de travail devant un écran (ce qui est le cas d’énormément de personnes), c’est important pour notre santé d’en réduire l’usage une fois la journée terminée.
Les impacts de trop de temps passé devant les écrans sont nombreux :
- La nuisance sur notre cerveau et nos yeux. En effet, la télévision a des effets négatifs sur le développement cognitif des enfants mais aussi des adultes. Elle ralentit notre activité cérébrale et réduit notre perspicacité, mémoire verbale et fonction exécutive. Sans compter que passer beaucoup de temps devant les écrans peut entraîner des problèmes de myopie ou de fatigue oculaire.
- Le sommeil : Savez-vous que les écrans ont le même effet sur le cerveau que le café, le thé ou l’alcool ? C’est un excitant qui a d’importantes conséquences sur la qualité de notre sommeil. Pensez donc à couper tous vos écrans au moins 1h avant d’aller vous coucher pour faciliter votre endormissement.
- Les relations sociales : en toute logique, une grande partie du temps passé sur un écran est du temps passé seul et isolé. Ce n’est évidemment pas le cas lorsque vous regardez un film avec des amis ou votre famille par exemple. En revanche, essayez d’éviter de sortir votre smartphone dès que vous avez une minute de temps libre.
- L’activité physique : le temps passé devant les écrans est généralement statique et cela diminue donc la durée d’activité physique quotidienne. Un conseil, en dehors des heures de sommeil, essayez de passer le moins de temps possible en position allongée.
Se passer d’écrans, ok, mais pour faire quoi ?
Si vous ne pouvez pas réduire votre temps d’écran durant le travail, vous pouvez en revanche le réduire durant votre temps libre. On compte en général que sur le temps total d’écran hebdomadaire, 36 heures sont “consommées” durant le temps libre. Vous imaginez ce que vous pourriez faire de tout ce temps ? Sur une année, cela représente 78 jours ! Nous vous donnons quelques idées !
- Restez dans le canapé oui, mais pour lire ! Eh oui, les bienfaits de la lecture ne sont plus à prouver. Lire stimule l’imagination à l’inverse de la télé où votre cerveau ne fait aucun effort.
- Faites des jeux de société. Nous vous prédisons de belles soirées avec votre famille et/ou vos amis.
- Lancez-vous dans une activité créative : tricot, broderie, aquarelle, vous verrez à quel point c’est relaxant et satisfaisant.
- Allez vous promener dans la nature ou en ville.
- Faites du sport : jogging, natation, cyclisme, yoga, …
- Cuisinez seul ou accompagné.
Cet article vous a plus ? N’hésitez pas à consulter notre blog pour encore plus de conseils !